몸퇴사를 막는 멈춤력

이런 분께 권합니다

V 검사는 정상인데 늘 어딘가 아픈 사람
V 주말 내내 쉬어도 월요일이 더 무거운 사람
V 멈추면 불안해서 멈추지 못하는 사람
V 자기관리에 진심인데 오히려 더 아픈 사람

프롤로그 유능하지만, 몸은 먼저 퇴사합니다

PART 1. 몸이 하는 말 들어보기
1장 왜 열심히 할수록 더 지쳐가는가
2장 몸의 언어 해독하기
3장 몸과 다시 친구가 되는 법

PART 2. 당신의 회복 여정
4장 나의 멈춤력과 유형 알기
5장 심장이 먼저 뛰는 당신에게 - 교감 과열형 · 준혁 씨
6장 침대에서 떨어지지 않는 당신에게 - 부교감 침체형 · 지희 씨
7장 밤이 더 또렷한 당신에게 - 리듬 붕괴형 · 민준 씨
8장 어지러움을 달고 사는 당신에게 - 기립 불안정형 · 수민 씨
9장 검사는 정상인데 배가 아픈 당신에게 - 장-뇌 축형 · 지민 씨
10장 자기관리에 진심인데 더 아픈 당신에게 - 중추 감작형 · 혜경 씨

에필로그 멈춤은 포기가 아니다

※ 5~10장은 자율신경 여섯 유형별로, 호흡·인지·수면·자세·식사·관계 여섯 열쇠를 각자의 우선순위에 맞춰 안내한다.

이경실 가정의학과 전문의 · 의학박사
서울대학교병원 건강증진센터와 암병원 가정의학과에서 많은 직장인과 암 경험자를 만나 온 가정의학과 전문의다. 식품영양학 석사이자 미국 기능의학회(IFM) 인증의로서, '구조적 이상'으로 설명되지 않는 몸의 신호를 자율신경계와 생활습관의 언어로 풀어내는 데 집중해 왔다.
1만 건이 넘는 종합건강검진 상담과 2천 건 이상의 심장·경동맥 초음파를 시행했고, SCI(E) 등재 논문을 포함해 100편 이상의 논문을 발표했다.
진료실에서 "검사는 정상인데 늘 아픈" 사람들을 만나며, 이들에게 필요한 것은 더 강한 의지가 아니라 스스로 속도를 조절하는 능력 - '멈춤력'이라는 사실을 확인했다. 그 통찰을 유튜브 채널과 블로그 〈긍정닥터〉를 통해 자율신경·생활습관의학·암 경험자 회복이라는 주제로 나누고 있다. 저서로 《우리가족 위암에서 구해내기》, 《내 몸 리셋》, 《떡볶이 먹는 의사》가 있다.