그림으로 요가하자: 아사나 600

"당신의 요가를 더 깊이 있게, 더 다양하게"
요가를 시작하려고 하지만 어떤 동작을 해야 할지 막막한 분들, 또는 요가를 꾸준히 해왔지만 더 다양한 동작을 익히고 싶은 분들을 위해 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉을 선보입니다.

600가지 요가 동작을 한눈에!
이 책은 요가 동작을 체계적으로 정리하여 독자가 원하는 동작을 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성하였습니다. 자세별 분류와 기본 동작, 변형 동작의 구분은 다양한 목적에 맞춘 요가 동작을 확인할 수 있습니다.

그림과 함께 따라 하는 쉬운 가이드
글만으로는 이해하기 어려운 요가 동작을 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 세밀한 그림으로 표현하였습니다. 동작의 난이도에 맞춰 어디에 집중해야하는지 동작의 포인트를 짚어주며, 숙련자들을 위한 심화 팁도 함께 제공합니다.

요가를 통한 건강한 삶
단순한 운동이 아닌, 몸과 마음을 조화롭게 만드는 요가. 〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉은 신체적인 변화뿐만 아니라 마음의 평온까지 이끄는 데 도움을 줍니다. 요가 자세의 이름과 의미를 알고 수련을 통해 매일 조금씩 실천하다 보면 건강한 습관이 몸에 배어 일상의 활력이 될 것입니다.

〈그림으로 요가하자 - 아사나 600〉과 함께 자신의 몸을 이해하고, 요가를 통해 더 건강하고 균형 잡힌 삶을 만들어보세요.

전신의 힘을 키우고 기초를 다지는 - 선자세무릎 18
우리가 좋아하는 자세들의 시작 - 꿇은 자세 52
마음이 차분해지고 안정되는 - 앉은 자세 96
내 몸의 통로를 느껴보는 - 엎드린 자세 144
스트레스에서의 해방 - 누운 자세 164
모든 아사나의 왕 - 역자세 198
내 자신을 믿고 조절하는 - 균형자세 222
안정되게 앉는 - 연꽃자세 246
찾아보기 262

오연진 요가하자 오연진(싣다 크세마)

인스타 아이디 @yeonjyoga_(#요가하자)
블로그 주소 blog.naver.com/yogahaza

좋아하는 그림을 직업으로 오랜 기간 어린이 학습지의 일러스트 작업을 했고, 작업을 쉴 때 그림만큼이나 좋은 요가를 만났어요.

〈아사나의 노예〉가 되어 열정을 쏟던 시기에 어깨를 다쳐서 오랫동안 요가를 쉬게 되었는데 속상하고 답답한 마음으로 찾아낸 해결책이 바로
-그럼 그림으로라도 요가를 해볼까?

그렇게 시작한 〈그림으로 요가하자〉의 시작은 매일 수련하고 매일 업데이트 하기!
좋아하는 그림으로 좋아하는 요가를 이야기하며 랜선 도반들과 함께 공감하고 울고 웃다 보니 어느새 5년이란 시간이 지났네요.

꾸준한 수련과 수련 너머에 있는 요가의 본질까지 요가 그림 속에 녹여내고 책으로까지 엮을 수 있게 긴 시간 많은 도움과 격려, 조언과 응원을 아끼지 않았던 주변의 모든 분과 가족에게 진심으로 감사합니다.
샨티!

자, 이제 책을 펼치고 우리 함께 기분 좋은 요가해요!