매트 위로 흐로는 요가신화

아사나로 바치는 기도, 삶으로 내리는 은총
몸의 움직임에서 마음의 고요, 그리고 참된 자아의 깨달음으로 많은 이들이 요가를 몸의 건강과 균형을 위한 신체 수련으로 시작합니다. 하지만 수련이 깊어질수록 "왜 이 자세는 이런 이름을 가졌을까?", "매트 위에서 일어나는 이 깊은 울림의 정체는 무엇일까?"라는 의문을 갖게 됩니다. 《매트 위로 흐르는 요가신화》는 바로 이 질문에서 출발합니다.

1. 신화와 아사나가 만나는 살아있는 수련의 장
비라바드라아사나, 하누만(안자네야아사나), 아르다 마첸드라아사나 등 우리가 익숙하게 수행하는 동작에는 인도의 신들과 현자, 영웅들의 서사가 깃들어 있습니다. 저자는 물고기 배속에서 시바 신의 가르침을 경청했던 마첸드라 성자의 신화처럼, 사방이 막힌 어두운 곳에서도 절망하지 않고 내면의 소리에 귀 기울이는 마음가짐이 아사나 수련의 본질임을 일깨워줍니다. 신화를 이해할 때 우리의 아사나는 단순한 동작을 넘어 깊은 명상이자 기도가 됩니다.

2. 베다 시대부터 우파니샤드, 빠탄잘리까지 이어지는 완벽한 요가 철학 안내
책은 인더스 문명과 베다 시대의 제식 전통에서 출발하여, 제사 만능주의를 넘어 "나는 누구인가?"를 물었던 우파니샤드 시대의 사문 전통, 그리고 빠탄잘리가 체계화한 라자 요가(아쉬탕가 8단계)까지 요가 철학의 흐름을 쉽고 명쾌하게 정리합니다. 나아가 카르마, 박띠, 갸냐, 라자 요가라는 전통적인 네 가지 수행의 길을 삶의 언어로 다정하게 풀어냅니다.

3. 현지 인도 구루들과 세계적 요가 스승들의 찬사
이 책에는 인도 리시케시의 정신적 스승들인 자갓구루 스와미 다야람 데바차리야, 산스카르 요가샬라의 요기 나빈 조쉬, 스와스티 요가샬라의 수린더 싱그 등 저명한 요기들의 축복과 추천사가 담겨 있습니다. 현지 스승들은 이 책이 "인도의 오래된 지혜와 오늘날의 구도자를 연결하는 진정한 다리"이자 "한국 수련자들에게 인도 신화를 살아있는 몸의 지혜로 전달하는 독보적인 책"이라 입을 모아 극찬합니다.

단순히 동작 비법을 알려주는 지침서를 넘어, 요가를 진심으로 사랑한 한 수행자의 솔직한 여정과 인도 현지의 삶이 녹아 있는 이 책을 통해 매트 위에서 참된 자아(Self)를 만나는 기적을 경험하시길 바랍니다.

요가신화를 시작하며 / 18

신들의 나라 인도 / 28
베다시대Vedic Period 32 | 인도신화의 시작, 베다 35 | 브라만 사제계급의 탄생 39 | 카스트의 시작, 인도 41 | 삼사라Samsara 윤회사상 42 | 브라만의 제사 만능주의 47

우파니샤드(Upanisad) 시대 / 52
신에게로 가는 여러 가지 길(요가의 4종류) 62 | 카르마 요가Karma Yoga 63 | 박띠 요가Bhakti Yoga 64 | 갸냐 요가Jnana yoga 66 | 라자 요가Raja yoga 67

빠탄잘리의 요가 수트라 / 72
야마Yama 76 | 니야마Niyama 90 | 아사나Asana 102 | 프라나 야마Pranayama 107 | 프라띠야하라Pratyahara 109 | 다라나Dharana 110 | 디야나Dhyana 112 | 사마디Samadhi 115 | 힌두 신화의 부흥기 117

창조 신화 / 120
푸르샤의 창조 122 | 아트만의 창조 124 | 사무드라 만타나, 우유 바다 휘젓기 126

인도신화의 신들 / 136
브라흐마Brahma 141 | 사라스바티Saraswati 143 | 비슈누Vishnu 147 | 첫 번째 아바타, 마츠야Matsya 149 | 두 번째 아바타, 쿠루마Kurma 154 | 세 번째 아바타, 바라하Var?h? 156 | 네 번째 아바타, 나라싱하Narasi?ha 158 | 간다-베룬다아사나Ganda-Bherundasana 161 | 다섯 번째 아바타, 바마나V?mana 165 | 여섯 번째 아바타, 파라슈라마Parashurama 168 | 일곱 번째 아바타, 라마R?ma 170 | 여덟 번째 아바타, 크리슈나K?ishna 173 | 발라아사나Balasana 178 | 아홉 번째 아바타, 붓다Buddha 181 | 열 번째 아바타, 칼키Kalki 184 | 행운과 부의 여신 락슈미Lakshmi 186 | 아난타아사나Anantasana 189 | 가루다아사나Garudasana 193 | 할라아사나Halasana 197 | 크라운차아사나Krounchasana 202 | 시바Shiva 206 | 비라바드라아사나Virabhadrasana 208 | 스칸다아사나Skandasana 214 | 핀차 마유라아사나Pincha Mayurasana 218 | 바이라바아사나Bhairavasana 220 | 스바나아사나Svanasana 224 | 사바아사나Savasana 228 | 장애물 제거자, 갸네샤Ganesha 231 | 갸네샤와 그의 형제 카르티케야 238 | 갠지스강의 여신, 강가Ganga 243 | 괜찮아, 신이 함께하시니 247 | 루드락샤Rudraksha 252

신화와 요가 철학 / 254
라마와 하누만의 이야기 258 | 웃카타아사나Utkatasana 271 | 하누만의 능력 275 | 안자네야아사나Anjaneyasana 277 | 수리야 나마스카라Surya Namaskar 282 | 만세 하누만Jai Hanuman 286

인도신화에서 만들어진 아사나Asana / 290
고무카아사나Gomukhasana 292 | 아르다 찬드라아사나Ardha Chandrasana 297 | 아스타바크라아사나Astavakrasana 302 | 바즈라아사나Vajrasana 307 | 파샤아사나Pashasana 310 | 요가-니드라아사나Yoga-Nidrasana 314 | 브륵샤아사나Vrksasana 317 | 비라아사나Virasana 321 | 브르스치카아사나Vrischikasana 326 | 에카 파다 시르사아사나Eka-Pada-Sirsasana 330 | 바시스타아사나Vasisthasana 334
비슈바미트라아사나Visvamitrasana 339 | 요가 단다아사나Yoga-Dandasana 342 | 루치카아사나Ruchikasana 345 | 갈라바아사나Galavasana 349 | 바드라아사나Bhadrasana 357 | 두루바사아사나Durvasasana 362 | 아까르나 다루라아사나Akarna Dhanurasana 366
다누라아사나Dhanurasana 370 | 마리챠아사나Marichyasana 374 | 카샤파아사나Kasyapasana 378 | 칸다아사나Kandasana 381 | 시르사아사나Sirsasana 386

박띠 요가 / 390
만뜨라의 가르침 394 | 마음이라는 나무 395 | 요기의 만뜨라, 사다나 398 | 스와미 요기 라마의 이야기 401 | 리시케시Rishikesh 403 | 하리옴Hari Om 405

스승과 구루 / 412
구루 만뜨라Guru Mantra 414 | 스승(구루)을 만나는 법 420 | 중도 427 | 당신 안의 그리움(신성) 435 | 에필로그 442

김이현 (요기 마하발리 Yogic Mahabali)

어린 시절에는 교회를 열심히 다녔고 선교사를 꿈꾸었으며, 대학에서는 기계공학을 전공했다. 이후 트럭 운전을 하며 10년이 넘는 시간을 길 위에서 보냈다. 2003년 요가원을 열며 요가의 길에 들어섰으며, 어린 시절의 깊은 신앙생활은 이후 요가철학을 깊이 이해하고 받아들이는 바탕이 되었다.

2004년 홍대에 '요가쿨라(Yoga Kula)' 공동체를 설립하여 현재까지 지도자 교육과 요가 문화 확산에 전념하고 있다. 매년 세계적인 기부 행사인 '글로벌 요가말라 프로젝트(Global Yoga Mala Project)'와 '코리아 요가 컨퍼런스(Korea Yoga Conference)'를 주최해 오고 있다. 국내외에서 프리야 빈야사(Priya Vinyasa) 워크숍 및 지도자 교육을 진행해 왔으며, 현재는 국내 요가 지도자 양성과 요가철학 교육에 집중하고 있다.

요가를 시작한 이후 매년 인도 리시케시를 찾아 수련하며 현지 스승들과 깊은 인연을 이어오고 있다. 갠지스강 변의 슈리 람 타파스탈리 아쉬람에서 요기 나빈 조쉬(Yogi Naveen Joshi)로부터 히말라야 딜카란 산스카르 의식을 통해 '흔들리지 않는 결단력과 강인한 영적 에너지를 바탕으로 내면의 깨달음을 향해 나아가는 위대한 구도자'라는 뜻의 영적 이름 '요기 마하빨리(Yogi Mahabali)'를 받았다. 저서로는 요가 에세이 《춤추고 노래하고 요가하는》(2020)이 있다.