마음의 규칙

'마음의 규칙'은, 아이들이 스스로 감정을 이해하고 다루는 힘을 기르는 과정이 왜 중요한지를 먼저 보여 주는 것이 좋다. 감정은 눈에 보이지 않지만 매일의 행동과 선택에 깊이 스며 있기 때문이다. 그래서 이 책은 어린 독자들이 복잡한 마음을 자기 언어로 설명하고, 흔들리는 감정을 건강하게 돌보는 방법을 자연스럽게 익히도록 돕는 안내서이다. 이야기는 일상에서 흔히 겪는 상황을 중심으로 전개되며, 친구와의 갈등, 말실수에서 비롯된 후회, 기대와 다르게 흘러가는 하루 같은 장면을 차근차근 따라간다. 그 과정에서 감정이 왜 생기는지, 마음이 어떤 신호를 보내는지, 그 신호를 어떻게 알아차리고 조절할 수 있는지를 친절하게 풀어 준다. 아이들은 자신에게 일어나는 변화를 부담 없이 떠올리며 책 속 이야기와 자연스럽게 연결된다. 책의 구성은 감정을 이름 붙이고, 마음의 흐름을 관찰하고, 상황에 맞게 스스로를 다독이는 순서로 이어지며, 심리학의 기본 원리를 어린이 눈높이에 맞춰 쉽게 설명하고 있다. 실제 사례를 바탕으로 한 간단한 행동 팁도 함께 제시되어 있어, 책을 읽는 즉시 생활 속에서 실천할 수 있다. 또한 따뜻한 색감의 그림과 짧고 명확한 문장은 어린 독자에게 안정감을 주고, 감정 표현을 어려워하던 아이들도 서서히 자신의 마음을 말로 풀어낼 수 있게 도와준다. 부모와 교사가 함께 읽기에 좋은 구조여서 가정과 교실에서 모두 활용할 수 있으며, 아이들이 감정을 억누르거나 회피하는 대신 이해하고 돌보는 습관을 기르는 데 실질적인 도움을 준다. '마음의 규칙'은 감정을 배우는 첫 단계에서 특히 효과적인 책으로, 아이가 자기 마음을 스스로 다루는 힘을 기르는 데 필요한 기초를 차분하게 세워 주는 것이 가장 큰 장점이다. 읽은 뒤 어떤 감정이 와도 당황하기보다 이해하려는 태도가 생기며, 하루의 크고 작은 문제를 더 부드럽게 넘길 수 있다는 점에서 많은 가정과 교육 현장에서 추천할 만한 책이다.

Chapter.1 『나는 어떤 사람일까?』 14
차트로 확인해 봐! 나는 어떤 유형일까? 20
나에 대해 알아보자! 22
내가 좋아하는 내 모습! 24
내가 싫어하는 내 모습! 26
이럴 때는 어떻게 생각해? 30
말버릇에서 드러나는 나의 사고방식 32
말만 바꿔면 돼! 긍정적으로 변할 수 있는 마법의 말 수업 35
지금까지의 나를 되돌아보자! 36
그런 일이 있었고, 이런 마음이 들었어 나만의 연표를 만들자! 38
새로운 나를 찾아보자! 42
나 자신을 소중히 하자! 48
나를 위한 소중한 계획 52
모두의 스트레스 해소법 56
더 자신감 있는 나로! 퍼스널 컬러로 외모를 업그레이드해 봐! 60
너는 어떤 색이 잘 어울릴까? 퍼스널 컬러별 스타일 코디 62
봄 　 62 여름 　 63 가을 　 64 겨울 　 65
나 자신을 레벨 업! 평소의 관리로 자신감을 키우자 66
나의 장점을 키우는 비결 68
내가 꿈꾸는 멋진 나로 변신해 보자! 70
'나'에 대한 프로필을 만들어 보자! 72

Chapter.2 『여러 가지 감정을 이해해 보자』 78
감정이란 뭘까? 84
한눈에 보는 다양한 감정들 86
모두의 '행복 스토리 90
'기쁨'과 '긍정적인 감정'을 늘려 보자! 94
SOS 감정이 힘들 때는 이렇게 해 보자
● 슬플 때, 기운이 빠졌을 때 96
● 짜증이 날 때 100
● 분해서 눈물이 날 때 104
● 불안할 때 106
● 질투심이 들 때 108
● 기분이 가라앉을 때 110
감정을 스스로 조절해 보자! 112
'좋아하는 것' 모아 보기 활동 116
감정 일기를 써 보자! 118
이런 감정들이 나를 성장시켜 줘! 124

만화 Chapter.3 『서로 다른 감정을 이해하고 존중하자』 126
친구들은 어떤 생각을 하고 있을까? 130
'다름'을 인정하고 서로를 이해하자! 132
SOS! 친구와 마음이 엇갈렸을 때는 이렇게 해 보자
● 마음이 엇갈리는 건 자연스러운 일이야! 136
'좋아한다'는 감정은 어떤 느낌일까? 138
'싫어한다'는 감정은 어떤 마음일까? 146
무조건 분위기 좋아지는! 모두 함께하는 우정 게임 152
친구 사이에도 가끔은 '싫은 점'이 있을 수 있어 158
'말하기 어려운 말'도 용기 내어 전해 보자! 162
SOS! 말하고 싶지만 망설여질 때는 이렇게 해 보자
● 어떡하지… 솔직한 내 마음을 말하기가 어려워 164
● 다른 친구들한테 맞춰야 할까? 168
● 다른 사람들의 시선이 너무 신경 쓰여… 172
고민이 생겼다면, 나 혼자 끙끙 앓지 말고! 176
이럴 땐 어떻게 할까?
● 친구와 의견이 맞지 않을 때 178
● 기분 나쁜 말이나 욕을 들었을 때 180
● 약속을 어겼을 때 182
● 소외당하거나 따돌림을 당했을 때 184
내 마음, 어떻게 하면 잘 전할 수 있을까? 190

Chapter.4 『마음을 잘 표현해 보자』 194
이럴 땐 어떻게 할까?
● 친구와 다투었을 때 198
● 부탁이나 초대를 거절하고 싶을 때 200
● 친구와의 약속을 어겼을 때 202
● 내 말이나 행동으로 친구가 상처받았을 때 204
잘 사과하는 방법으로 내 마음을 전해 보자 206
이럴 땐 어떻게 할까?
● 대화에 끼지 못할 때, 분위기를 따라가지 못할 때 212
● 친구들 무리 속에 있는 게 힘들 때… 214
● 그룹 안에서 내 역할이 부담스러울 때 216
● 친구에게 고민 상담을 받았을 때 220
● 친구에게 용기를 주고 싶을 때 222
● 친구에게 조심스럽게 충고하고 싶을 때 224
● 친구가 괴롭힘을 당하고 있을 때 226
● 친구에게 먼저 말을 걸고 싶을 때 228
● 혼자 있고 싶은 시간이 필요할 때 230
● 사람들과의 관계에 지쳤을 때 232
● '좋아해'라는 마음을 전하고 싶을 때 234
● 주변 친구들이 놀리거나 관심을 가질 때 236
작은 말 한마디, 따뜻한 태도로 가까워질 수 있어! 238
만화 에필로그 241
꼭 알고 있어야 할 요즘 예절 246
따뜻한 마음을 담아 편지를 써 보자 250