운동과 건강 관리(개정판)

건강 및 체력 관리를 위한 지침서
건강과 체력 관리의 최신 내용, 최근 통계치 사용, 이론과 실기 및 실습의 적절한 조합, 워크시트의 스스로 해 보기 등을 통해 생애 주기별로 쉽게 활용할 수 있는, 개인별 맞춤형 건강 관리를 위한 최상의 지침서이다.

운동과 건강 관리란 무엇인가?
건강, 운동, 체력의 개념과 상호 작요, 운동 장려를 위한 행동 수정, 체력 평가 및 관리에 대하여 주요 용어와 개념을 정립함으로써 '건강과 건강 관리'를 이해하고 실천할 수 있는 교양을 갖추도록 한다.

과학적 운동 및 건강 관리란 무엇인가?
인체의 구조와 기능, 운동과 에너지, 운동에 대한 생리학적 반응, 운동의 이점과 위험성에 대하여 살펴봄으로써 운동이라는 자극이 우리 몸에 주어졌을 때 일어나는 반응과 적응의 기전을 과학적으로 이해할 수 있다.

이론 정립과 함께 운동 프로그램을 구축하여 실천하자
건강한 일반인을 위한 운동 처방, 체력 요소별 운동 프로그램, ACSM Fitness Trends 등을 제시하였으며, 이를 통해 스스로 개인의 건강 및 체력 수준에 맞는 운동 프로그램을 선택하고 과학적으로 실시함으로써 체력 증진을 통한 건강 증진을 도모할 수 있다.

질병이 있는 상태에서의 적절한 운동 처방과 재활 프로그램
비만 예방을 위한 운동 프로그램, 성인병 예방을 위한 운동 프로그램, 근관절계 질환 예방을 위한 운동 프로그램 등을 제시하여 현재 상태에 맞게 활용하거나 미래를 대비하고 준비할 수 있는 운동 처방을 제시하였다.

환경 조건의 변화에 따라 운동 및 건강 관리는 어떻게 달라져야 하는가?
여름과 겨울, 고지대와 물속 등 다양한 조건에서 운동하는 경우가 생긴다. 이처럼 고온과 저온의 환경, 저압과 고압의 환경 등에서 안전하게 운동할 수 있는 지침을 제시하고, 운동 중 발생하는 응급 상황에 대처할 수 있도록 하였다.

머리말
Section 1 운동과 건강
chapter 01 운동, 체력, 건강의 이해
chapter 02 건강에 영향을 미치는 요인
chapter 03 운동 장려를 위한 행동 수정

Section 2 운동의 생리학적 기초
chapter 04 인체의 구조와 기능
chapter 05 운동과 에너지 대사
chapter 06 운동에 대한 인체의 반응과 적응

Section 3 운동 처방을 통한 체력 육성
chapter 07 체력 평가와 관리
chapter 08 운동 처방(트레이닝) 원리와 운동 프로그램 설계
chapter 09 건강인을 위한 운동 처방과 AI 시대의 Fitness Trends 변화

Section 4 질병과 운동
chapter 10 체중 조절과 운동
chapter 11 생활 습관병(대사 질환)과 운동
chapter 12 근관절계 질환 예방을 위한 운동 프로그램

Section 5 환경과 운동
chapter 13 스트레스와 운동
chapter 14 다양한 환경 조건에서의 운동 및 적응
chapter 15 감염병 상황에서의 운동(면역)

Section 6 부록
chapter 01 응급 처치
chapter 02 ACSM Fitness Trends 2026

엄우섭 외 12명 엄우섭 교수님을 대표 저자로 하여, 13인의 박사 출신 체육 교수님들이 공동 집필하였다.

엄우섭 | 현재 서울교대 교수, 서울대 학사·석사·박사
안나영 | 현재 계명대 교수, 대구가톨릭대 학사·석사, 한국체육대 박사
김근수 | 현재 공군사관학교 명예교수, 서울대 학사·석사, 연세대 박사
유현승 | 현재 중원대 교수, 인천대 학사·서울대 석사, 연세대 박사
강성훈 | 현재 강원대 교수, 동아대 학사·석사·박사
허찬솔 | 현재 전북대 교수, 서울대 학사·석사, 미국 텍사스 오스틴대 박사
이승범 | 현재 경인교대 교수, 연세대 학사·석사·박사
최흥섭 | 현재 대구교대 교수, 대구교대 학사·석사, 경북대 박사
주성범 | 현재 부산교대 교수, 계명대 학사·석사·박사
박 혁 | 현재 광주교대 교수, 순천대 학사·석사, 전남대 박사
석민화 | 현재 서울교대 강사, 서울대 학사·석사·박사
홍서연 | 현재 서울교대 강사, 순천향대 학사, 이화여대 석사·박사
서해인 | 현재 서울교대 강사, 한양대 학사, 숙명여대 석사, 단국대 박사?