브레인 피트니스 뇌 건강 강좌 초급반

"단순한 문제 풀이를 넘어 일상 속 습관으로 완성하는 뇌 건강"
"나이가 들어도 멈추지 않는 두뇌 성장을 위한 실천적 제안"

나이가 들면서 생기는 깜빡하는 습관은 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 큰 고민거리 중 하나입니다. 많은 이들이 인지 기능의 저하를 자연스러운 노화 현상으로 받아들이고 체념하곤 하지만, 뇌 신경 과학은 노력과 훈련에 따라 언제든 두뇌가 건강해질 수 있다는 '뇌 가소성'을 증명하고 있습니다.『브레인 피트니스 초급반』은 이러한 과학적 사실에 기반하여, 70대 어르신들이 스스로 두뇌 건강을 돌보고 일상의 활력을 되찾을 수 있도록 기획되었습니다.

본 교재는 어르신들의 인지적 피로도를 낮추고 학습 성취감을 높이기 위해 매일의 학습을 3단계로 구성했으며, 체계적인 4주 일정을 통해 매주 핵심 인지 기능을 집중적으로 훈련할 수 있습니다. 1주차 주의력과 관찰력 깨우기를 시작으로, 2주차 기억력과 언어력 단련, 3주차 계산력과 문제 해결력 강화, 4주차 시공간 능력과 집행기능 향상에 이르기까지 일상생활에 필수적인 인지 영역들을 자연스럽게 자극합니다.

머리말 - 뇌 세포를 깨우는 4주 프로그램, 이렇게 시작해 보세요!

1주차 - 주의력과 관찰력 깨우기
그림 비교, 숫자 찾기, 순서 살피기 활동을 통해 흐트러진 집중력을 모으고 관찰력을 높입니다.

2주차 - 기억력과 언어능력 단련하기
단어 회상, 문장 이해, 내용 정리 활동을 통해 기억력과 언어 이해 및 표현 능력을 키웁니다.

3주차 - 계산력과 문제 해결력 키우기
생활 속 계산과 규칙 찾기, 상황 판단 활동을 통해 논리적 사고력과 문제 해결력을 기릅니다.

4주차 - 시공간 능력과 집행 기능 높이기
위치와 방향을 살피고, 순서에 맞게 계획하고 실행하는 활동을 통해 시공간 능력과 집행기능을 높입니다.